Seitsemän vinkkiä onnistuneeseen imetykseen

Olen kirjoittanut useamman tekstin meidän imetystaipaleesta. Imetystaipaleemme ei ole ollut ihan mutkaton, mutta näin jälkikäteen ajateltuna sujunut kuitenkin ilman kovin suuria ongelmia - kuten rintatulehduksia tai totaalisesti hajonneita rinnanpäitä. Vaikka imetys sujuu nykyään lähes huomaamatta, on onnistuneeseen imetykseen vaadittu paljon. Kerron sinulle, mitkä tekijät mahdollistivat meillä onnistuneen ja pitkän imetyksen.

Läheisten tuki

Jo ennen vauvan syntymää kerroin miehelle haluavani imettää. Miehen tuki oli alussa erittäin tärkeää. Mies toi minulle vettä ja syötävää pitkien imetysten aikana - jopa yöllä. Vaikeina hetkinä hän ei kyseenalaistanut minun kykyäni imettää, vaan kannusti. Korvikkeesta ei puhuttu vaihtoehtona, eikä sitä koskaan ostettu kotiin edes varmuuden vuoksi. Myös muut läheiseni ovat suhtautuneet positiivisesti imettämiseen.


Imetyksen hyötyjen tiedostaminen

Imetyksen hyödyistä kannattaa ottaa selvää etukäteen. Imettämisestä on hyötyjä sekä äidille, että lapselle. Imetys esimerkiksi pienentää monien sairauksien riskiä äidillä ja lapsella, imettämällä säästää rahaa ja on ekologista.

korvikkeen ja rintamaidon erot

 

Usko itseesi ja ole päättäväinen

Aina päättäväisyyskään ei auta onnistumaan, mutta vaikeuksien kautta voittoon -asenteesta ei ole imetyksessä kenellekään haittaa. Harva selviää imetystaipaleesta ilman vaikeuksia. Kun päättää imettävänsä, eikä osta korviketta kaappiin, on päätöksessä helpompi pysyä. Alun tunnemyrskyissä olisin varmasti tarttunut korvikepurkkiin, jos sellainen olisi kotoa löytynyt. Se olisi puolestaan vähentänyt maidontuotantoa ja negatiivinen kierre olisi ollut valmis.

Jos imetys olisi mennyt mönkään ja korviketta tarvittu, olisi sitä saanut ympäri vuorokauden auki olevista kaupoista.


maidon riittävyys imetys

 

Varustautuminen 

Ensimmäisinä viikkoina synnytyksestä ja raskaudesta toipuminen ovat kovaa työtä. Varaa itsellesi helppoa ruokaa ja paljon juotavaa, sillä myös imetys kuluttaa alkuun paljon energiaa. Myös viihdykettä kannattaa varata, koska vaikka vauva onkin maailman suloisin, ei sitä välttämättä jaksa koko aikaa tuijottaa hievahtamatta. Meillä oli digiboksilla monia elokuvia, joita katselin kun imetin pitkiä aikoja kerralla. Öisin, kun en pystynyt nukkua, luin kirjoja samalla kun imetin.

Kotona imetystä helpottivat imetystyyny, lämmin kauratyyny (vähensi kipua) sekä lanoliinivoide. Julkisilla paikoilla imettämisestä mukavempaa voi tehdä kunnon imetysvaatteet tai imetyssuoja. Ihania imetysvaatteita löytyy mm. suomalaiselta Maitotytöltä. 

 
laktivistiäiti

 

Imetyksen tukiryhmä ja imetystukihenkilö

Jos imetyksen kanssa tulee ongelmia, kannattaa pyytää apua, vaikkei ongelma olisi suuri. Facebookissa on imetyksen tukiryhmä, missä koulutetut imetystukiäidit vastaavat mieltä painaviin kysymyksiin. Olen saanut sieltä sekä imetyksen tuki ry:n chatista apua imetyksen ongelmiin.

Pian sairaalasta kotiuduttua meillä kävi myös imetystukiäiti neuvomassa imetyksessä ja olen lisäksi käynyt imetystukiryhmän tapaamisissa. Ihan yksin en voi siis kunniaa onnistuneesta imetyksestä ottaa.


Ammattihenkilön kuunteleminen 

Synnytyssairaalassa ja neuvolassa kannattaa kysyä rohkeasti apua imetykseen. Kuuntele ammattilaista, mutta ole myös kriittinen - aina ammattilaisenkaan imetysosaaminen ei ole ajantasaista. Joskus, jos ammattilaisen imetysosaaminen on huonoa, voidaan esimerkiksi korviketta tarjota vaikkei sille olisi tarvetta. Toisen mielipiteen kysyminen ei maksa kuin vähän vaivaa, jos saamasi neuvot mietityttävät tai tuntuvat asiaankuulumattomilta.


Lapsentahtisuus

Imettämisen aikataulutukseen on monenlaisia ohjeita. Ennen syötettiin kellon mukaan, mutta nykyään suositellaan lapsentahtista imettämistä. Lapsentahtinen imettäminen auttaa turvaamaan maidon riittävyyden. Meillä ensimmäiset kuukaudet kuluivat suurimmaksi osaksi vauva rinnalla, mikä oli kieltämättä rankkaa ja aika rasittavaa. Myös tiheän imun kausilla vauva on ollut kiitettävästi minussa kiinni yötä-päivää.

onnistunut imetys

Postauksen kuvat Laktivistiäidiltä.

Marjoja helposti ja maistuvasti

Kaupallinen yhteistyö Roberts Berrie ja Mammalandia
 
Meidän ruokalistalla on ollut viimeaikoina paljon helppoa ja hyvää. Etenkin tytön nukkumaan mentyä sitä helppoa ja hyvää on löytynyt vanhempien lautaselta lähes poikkeuksetta... Saimme testiin meille sopivan tuotteen: se on helppoa ja hyvää, mutta myös terveellistä! Roberts Berrie on suomalainen perheyritys, joka valmistaa erilaisia marjajuomia.

roberts berrie marjajuomat

Tuotteista löytyy mm. villimustikkaa, tyrniä ja puolukkaa. Osa tuotteista on pakattu lapsiin vetoaviin Muumi-pakkauksiin. Parasta näissä on mielestäni se, että tuotteeseen on käytetty koko marja siemenet ja kuoret mukaan luettuna. Koska marja on käytetty kokonaan, on vitamiineja ja kuitua enemmän. Maku tuotteissa on ihanan marjaisa, ei liian makea tai mehumainen.

berrie marjajuoma
Testiryhmän kriittinen jäsen tykkäsi Puolukka&Karpalo supermajoista

Sisällöltään tuotteet vaikuttavat hyvältä. Ainoa, mikä itseäni mietitytti, oli tuotteessa käytetty makeuttava omenauute. Sain Roberts Berrien asiakaspalvelusta nopeasti vastauksen siihen, mitä omenauute käytännössä on: "Omenauute on omenassa luontaisesti olevia sokereita eli glukoosia ja fruktoosia. Myös omenalle allergiset voivat sitä huoleta käyttää."

En ole ennen antanut meidän tytölle tiivisteitä tai uutteita sisältäviä tuotteita sokerikriittisenä. Roberts Berrien tuotteet eivät kutienkaan ole liian makeita vaan luonnollista makeutta on juuri sen verran, että maku on yhä luonnollinen ja marjaisa, joten tyttö sai oman Muumi Berriensä (äidin) hyvällä omalla tunnolla nauttia. Laitoimme Muumia ensin vähän puuron päälle, mutta tänään ei puuro maistunut.

Tyttö joi hienosti avustettuna päivän mustikka-annoksensa suoraan purkista. Purkissa oleva kaatoaukko on aikuisen kätevä käyttää, mutta pienillä lapsilla juomisen apuna voi käyttää pilliä.

muumi berrie
Mustikka Muumi Berrietä puurolle

roberts berrie
Marjat maistuvat meidän pieniruokaiselle tytölle - Muumi Berrietä maistui koko annos!

Roberts Berrien tuotteet sopivat mukavasti laiskan hätävaraksi. Meille näitä jää laiskaa hetkeä odottamaan keittiön kaappiin. Helpon pakkauksensa ansiosta nämä sopivat hyvin myös retki- ja matkaevääksi koko perheelle.


"Vaalivauva" raivostuttaa

Et ole vielä tainnut kuulla, että presidenttiparimme Sauli ja Jenni saa lapsen? Presidentinvaalit lähestyvät, joten onhan ihan selvää, että lapsi on vaalitemppu. Mikä sinetöisi yhtä hienosti vaalivoiton, kuin tuore vauva? Yhtälailla minun tyttäreni syntymäkuukausi oli tarkoin harkittu niin, että määräaikainen työsuhteeni loppui sopivasti. 

Raivostuttaa. On onnekkaita ihmisiä, jotka voivat temppuilla ja asettaa toiveita lapsen syntymäkuukauden ja -vuoden suhteen. Niitä, joiden lapsi syntyy uralle otollisella hetkellä ja saa alkunsa helposti. Edelleen se, että joillain asiat toimivat näin yksinkertaisesti tämän asian suhteen, aiheuttaa minussa katkeruutta. Vielä enemmän aiheuttaa katkeruutta se, ettei ihmiset tiedosta ongelmaa nimeltä lapsettomuus.



Kaikkien lapsettomien puolesta olen äärettömän onnellinen, että korkea-arvoisessa tehtävässä työskentelevä kertoo lapsiuutisen yhteydessä sen, että lasta jouduttiin odottamaan vuosia. Näin kerrotun uutisen yhteydessä huutelut vaalivauvasta tuntuvat erityisen irvokkailta.

Aamulehden pilapiirros aiheesta on sinänsä hauska. Siinä kaikki presidenttiehdokkaat seisovat vierekkäin ja huutelevat kullallensa, että "tuutko tänne, olisi yksi homma". Mutta miltä pilapiirros mahtaa tuntua esimerkiksi Merja Kyllösestä, joka on puhunut lapsettomuudestaan avoimesti?

Voin puhua vain omasta puolestani, mutta minulle lapsettomuuden kokemus oli voimakas. Elin mustassa kuilussa, josta näin valon, mutta kuukausi toisensa jälkeen valo lipesi ulottuviltani. Kommentit biologisesta kellosta, lapsentekoajasta, ja äidillisyydestäni satuttivat suunnattomasti. Tietenkin elämässäni oli paljon hyvääkin, mutta lopulta olin aina omassa kuplassa suruni kanssa yksin.

Lapsen saamisen myötä muistot tuosta ajasta ovat haalenneet. Muista kuitenkin yhä sen, etten ollut kovin sosiaalinen ja itkin paljon. Miehen kanssa pakomatkat ulkomaille olivat parasta mitä tiesin ja sukujuhlissa yhdessä kokoontuminen pahinta. Muistan mitä oli henkinen paha olo ja hormonilääkitysten aiheuttama fyysinen paha olo.

Toivon, että ihmiset olisivat ymmärtäväisempiä. Eivätkä puhuisi vaalivauvasta.

Vinkkejä unikoulussa onnistumiseen

Unikoulun myötä me vihdoin onnistuimme, nyt tyttö nukkuu yönsä pääasiassa hyvin. Tässä postauksessa käyn läpi ne faktat ja oivallukset, jotka auttoivat meitä löytämään paremmat yöunet. Tukea ja faktoja meidän unikoulun aikana sain Yökukkujasta nukkujaksi -verkkovalmennuksesta (valmennus saatu bloginäkyvyyttä vastaan). Tyttö oli unikoulun toteutuksen aikaan yhdeksän kuukautta vanha.

Kaikki perheet eivät unikoulua kaipaa. Joidenkin lapset nukkuvat paremmin luonnostaan, toisia äitejä yöherätykset eivät haittaa. Nämä vinkin ovat sinulle, joka kaipaa täysin nukuttuja öitä.


Unikoulu on teidän parhaaksi

Unikoulun pitäminen on varmasti lähes poikkeuksetta enemmän tai vähemmän inhottavaa. Unikoulun syyn pitäminen mielessä auttaa pysymään tavoitteessa. Unikoulun hylkääminen voi monesti tuntua helpolta vaihtoehdolta, sitä se meille monta kertaa olikin.

Yli puolivuotias voi nukkua läpi yön

Puoli vuotta täyttänyt vauva ei yleensä tarvitse maitoa öisin kasvaakseen ja voidakseen hyvin. Kuitenkin kun yösyötöt lopettaa, vauva todennäköisesti itkee, kun ei saa sitä mitä haluaa. Luontainen reaktio vauvan itkuun on vastata hänen tarpeisiinsa itkun lopettamiseksi.

Vauva ei aina itke hätää, ei edes yöllä. Yhtäkkinen maitotarjoilun lopettaminen, tai omaan sänkyyn siirtäminen, on iso muutos vauvalle. Vauva protestoi itkemällä ja kertoo, että haluaa tehdä kuten aina ennenkin. Vihainen itku voi kestää aluksi jopa tunteja. Vauvan itkuun voi vastata, vaikkei antaisi periksi. Todennäköisesti syli tai silitys eivät lopeta itkua ennen kuin vauva tottuu ajatuksesta toisenlaisesta toimintatavasta. Rauhallisena pysyvän vanhemman läsnäolo ja läheisyys lisäävät kuitenkin vauvan turvallisuudentunnetta.

Lapsi aistii tunteesi

Vauvalla ei ole hätää, vaikka hän itkee ja protestoi muutosta. Omalla käytöksellä viestit vauvalle tilanteen luonteesta. Aluksi minun oli vaikea pysyä rauhallisena ja uskoa unikoulun onnistumiseen, mietin vain, ettei tästä tule mitään eikä tämä onnistu. Miksi onnistuisi, kun yöt ovat olleet koko lapsen elinajan ahdistavia ja katkonaisia? Kun opin hillitsemään omat tunteeni ja luottamaan siihen, että tämä onnistuu vaikka se vähän kestäisi, niin vauvakin rauhoittui.

Vaikka tiedostan, että vauva imee tunteita vanhemmista itseensä, tuntui aluksi vähän huuhaalta, että vauva voisi tiedostaa päättäväisyyteni tämän asian suhteen niin vahvasti. Vanhemman tunteet heijastuvat kuitenkin vauvan käsittelyyn ja äänenpainoon, joten on erittäin tärkeää, että uskot siihen mitä teet. Jos olet itse pahalla mielellä ja tuntuu että pakka hajoaa, aistii vauvakin hätäsi ja hätääntyy entistä enemmän.

Vuorottele toisen kanssa

Unikoulua ei kannata toteuttaa yksin. Jos mitenkään mahdollista, pyydä apua. Sopikaa vuorot, jolloin toinen hoitaa vauvan ja toinen lepää. Sopikaa myös yhteiset toimintatavat: vauva oppii nopeammin ja tuntee olonsa turvallisemmaksi, kun toimitte molemmat samalla tavalla.

Hanki tsemppaaja kodin ulkopuolelta

Minulla puolison tuki oli korvaamaton unikoulua toteuttaessa, mutta myös ulkopuolinen tuki oli tarpeen. Itse sain apua univalmennuksen kautta, mutta myös tuki esimerkiksi ystävältä voi toimia. Jos vauva itkee iltaisin, on helpottavaa, kun voi jollekin viestittää tilanteesta ja saada tsemppausta jaksamaan eteenpäin. Ulkopuolelta saatu tuki on objektiivisempaa, kuin kumppanilta saatu tuki keskeltä itkuista iltaa tai yötä.

 

Tuloksia ei synny heti

Unikoulun tulosten näkyminen voi viedä yli viikonkin. Jos parin viikon päästä ei ole mitään muutosta havaittavissa, kannattaa harkita jotain toista tyyliä tai unikoulun lykkäämistä eteen päin. Unikoulun ajankohdan tulee olla otollinen: lapsen täytyy olla tarpeeksi iso ja elämän tulee olla tasaista. Suurien muutosten keskellä unikoulua ei kannata lähteä toetuttamaan, jottei lapselle tulisi turvaton olo.

Pysy johdonmukaisena

Uskon, että suurin syy unikoulujen pieleen menolle on pitkäjänteisyyden puute. Me yritettiin monia keinoja ennen onnistumista. Kaikkia liian vähän aikaa, eikä mitään kovin johdonmukaisesti ennen onnistunutta unikoulua. Usko onnistumiseen puuttui aiemmilta kerroilta ja onnistumisen toivossa lähinnä roiskittiin sinne sun tänne tavoitetta kohti. Vasta onnistuneella unikoulukerralla meillä oli selkeät toimintatavat erilaisiin tilanteisiin.

Usko itseesi ja lapseesi

Usko unikoulun onnistumiseen, omaan pitkäjänteisyyteen ja lapsen kykyyn oppia nukkumaan täydet yöt, on tärkeintä koko unikoulussa. En pahemmin perusta henkeviä korulauseita omista kyvyistä ja niihin uskomisesta, mutta tässä kohtaa on pakko niellä ylepytensä ja todeta, että uskominen omiin ja lapsen kykyihin olivat avain asemassa.

Anna itsellesi aikaa toipua 

Olet varmasti lukenut onnellisesta äidistä, jonka lapsi nukkui ensimmäisen täyden yön? Lukenut siitä levänneestä olosta ja autuudesta, jotka seuraavat ensimmäisestä täydestä yöstä? Ne olivat utopiaa ainakin meidän kohdalla. Ensimmäinen täysi yö tuntui hyvältä, mutta olin sen jälkeen väsynyt. Väsymys ja univelka eivät väisty ihan heti, mutta pikkuhiljaa olo palautuu normaaliksi. Anna itsellesi aikaa.

Vaikka oma väsymykseni on jo väistynyt, yhä öisin ja iltaisin tytön alkaessa itkeä sydämeni alkaa takoa järjettömästi ja ahdistus kuristaa kurkkua. Taasko se alkaa? Onneksi hetken ahdistuksista huolimatta näyttää siltä, että pahin on takana.

Kuinka teillä nukutaan? Millaisia ajatuksia unikoulu herättää?